＜マイブーム＞ |
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いっつ ぷろていん protein
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| 誰にでも小さいブーム、マイブームがあるものです。 「記憶」 だんだんと年をとってきている自分自身にふと気づいた時、見つめなおした時に昔の若かりし頃の体力や体型などをふと思い出すことが多々あります。 どうですか？？「最近なんかお腹が出てきた」とか「体の動きが鈍く感じる」などと一回でも思ったことはないですか？そうしたら人間の短い人生、振り返ることも大事ですが明日の自分を作りなおすことが もっと大事だと思いますよ！！ 「思い立ったら始めるべし！！」 まずは体力と筋力。人間は年齢と共に老化が始まり体力と筋力が衰えていきます。これは誰しも経験することであり避けることはできません。が、しかし衰えを限りなく遅くし維持をすることは不可能でしょうか？ そして、まず私は外食も多く栄養が偏りがちでバランスよく栄養もとりたいし、貧弱なカラダも強靱にしたいと思い、この商品を選択しました！！ その名も、
「プロテイン！」 ＆「健康食品（サプリメント）」もね！！
恵まれたこの時代に生きている今だからこそ、いろいろな商品を有効に使いましょう！
最近の（２００２年～）では運動の前後に飲む「アミノ酸（アミノバイタル）」も流行っているようです。 ここで、おがちゃんのＱ＆Ａ！ 「プロテインはどんな人が飲むといいの？」 ①体重を増量したい方 ②筋肉をつけたい方 ③減量中の方 ④スポーツをしてる方 ③栄養補給や健康維持に
主にご飯の変わりに食べることが多いです。プロテインとご飯を併用しないことにより ダイエットの一つにもなるんですよ。普段摂りにくい大豆やたんぱく質が多く
含んでおり、多々のビタミン類も含んでいるのでとても素晴らしい食べ物です。 筋肉のもとであるたんぱく質や大豆（プロテイン）は、プロレスラーやボブサップも体型維持には 欠かせないものですよね。効率よく体に吸収できるのでお薦めですよ！鶏肉もね！ ※一日３食ともプロテインはダメですよ！
「少年隊の東山、石田純一をめざせ」 実際に普段から仕事以上に無駄にパワーを消費している私にとって「プロテイン」＆「サプリメント」は生活に欠かせないものとなりました。でも、ただプロテインなどは毎日飲んでいるだけではダメなのです。 （持論ですが・・・） 「飲んだら動く」 まずはこれを徹底しましょう。私は飲んだら
必ず軽い運動をします。寝る前の軽い運動（ストレッチ）でも効果的みたいです。 腹筋、腕立て、背筋、ストレッチ 等で1セットとしています。日々、自分で回数やセット数はいつも決めてるのですが実際に大事なのは回数より持続です。一日ポッキリで気合を入れていきなり数十回もしてもダメ！結果的に筋肉痛や余計な体力を使うだけです。何が大事ってそれは毎日続けることなのです！ 「あくまでも自分のペースで・・・」 「継続は力なり」 本当に回数は5回でも10回でもいいんです。 友人は100回できる、１,000回できる、そんなのは関係ありません。鍛えるのは自分の体です。自分のペースで継続して行いましょう。 ちなみに少年隊の東山は腹筋一セット３００回だそうです（驚） やはり運動を日々継続することに意味があります。
ただ腹筋や腕立てを1回や2回くらいではダメですね。筋肉をつける為や引き締まったボディーの維持・体力維持のためにはある程度回数をこなさないと・・・。ボディビル系
（マッチョ）にするのかスマート系にするのかは個人の好みですけどね！ 私自身、営業で外回りをするとお客様によく「背が伸びた？」とか「肩幅が広くなった」とか「いつも元気だね」などやはり外見などでも以前より変わったことに実感しています。 私自身は決して筋肉ムキムキではないですが、お腹は出てない方だと思います。（でもまだまだ見えない贅肉はたくさんありますけどね） でも、私は10年前と体重と体型はまったく同じです。 「重力は天敵」やはりお腹が出て来たり、お尻が下がってくる理由の一つとしては重力により起こってきます（他にお酒やビール、運動不足の要因もあります）。ですからまず重力に負けない体・筋肉を作りましょう！
！ バイタリティがいつもみなぎる体をみなさんも作ってはいかがでしょうか？！ あのカリスマ有名人がよく口癖で言ってますよね、 「元気があれば何でも出きる！！」 「筋肉つければ脂肪も燃える！！」 やはり、基本は元気！！体力！！健康命！！あと、最後は努力！！
（どっかのキャッチフレーズみたいだな・・・） あと余談ですがプロテインは個人的に牛乳やミネラルウォーターに混ぜて飲む事が大半ですね。バニラ味は特にいいですね。プレーン味は嫌い。チョコレートも美味い。価格はメーカーによって違いますが1缶で数千円くらいです。タイプもいろいろあり筋肉増強や瞬発力アップなどさまざまですね。 そういえば私、プロテインを飲んでいたら貧血が治ったような気がします・・・ ※決してプロテイン販売促進のための話やCMではありません（笑）。すべて実体験です。 |
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通信販売や薬局などで購入して、がんばりましょう！！ めざせ永遠のかわらぬスタイル！ 大豆は命！！たんぱく質最高！！ 納豆も鶏肉もグッド！！
最近はこれ！（アメリカ産の輸入品） |
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筋肉トレーニングは， 自分が「辛い！」と思ってからの プラス30回に効果がでる！！ 限界のプラス30が勝負です！！
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＜おまけ＞ 評価はＡＬＬ「Ａ」に！ なんと2年で脂質・中性脂肪を「Ｃ」→「Ａ」に！ なんと2年前の中性脂肪はＨ１82だったが今では ▲50％offの半分以下に減！！血糖も下がってた！ トレーニングの効果は健康診断に露骨にでます！ 恐るべし・・・
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バニラ味がうまく、飲みやすい！
