|
健康グッズ物語 ２００２年 |
|
|
| 人間は誰しも健康でなければならない！ いろんな健康グッズを買って使って 健康オタクになろう！！
みなさん自分の体力にはいつも自信があり「まだまだ若いもんには負けないぞ!」 と、いつまでも思ってはいませんか・・・？？ 私の持論ですが、すべてにおいて絶対に若いもんには負けます！！ 中性脂肪、体脂肪・・自分の体を気にしていかないと大変な事になりますよ。 悲しいことにいずれ人間は誰しも成長は止まり年を刻む度にみな体はだんだん衰えていきます。 筋力や体力などすべてにおいて自分の体を過信していることが一番危険なことなのです・・・。たまに体を動かした次の日は筋肉痛になってはいませんか？体はナマっていませんか？普段から体を動かしていないとイザというときに体は絶対に動きません！もちろん脂肪の燃焼もしないでしょう。 体の新陳代謝も・・・。 そしてその瞬間・・・自分の体の衰えをシミジミ感じるのです・・・。昔のバリバリ動いた体はいい記憶でしか残ってないのです。決して今は違います・・・。実際に毎日ジムやプールに通っている人と通ってない人とは数段も違いがあります。 だから、過去での一番いい時期を復活させるべく健康維持をしましょう！ 誰でも、自分の体・体力・筋力には自信を持ちたいですよね！ 「やらない人よりやっている人」 「鍛えてナンボのこの体」 これから紹介するのはほんの一部ですが、実際に私が愛用し健康維持に使っているグッズ集です。少しでもお役に立てれば幸いです・・・ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ ↓ |
|
＜その1＞
やはり王道、「鉄アレイ」！腕力アップ！ 一家に一個と思われる筋力ＵＰ万能グッズ。最近ではペットボトル型もあり水や砂などいれて使用するのもあるらしいです。実際におがちゃん家ではそれぞれ2ｋｇ〜5ｋｇまで所持しています。 最近では指で鉛筆回しではなく鉄アレイ回しを練習しています。2〜3ｋｇでは簡単ですが5ｋｇはちょっと・・。失敗すると、とても痛いです。 腕の筋力アップなどに効果ありかな。基本形！！
|
|
|
|
＜その2＞
一時期流行のスカイウォーカー！！ 昔、凄く欲しかった代物。消費カロリーなどの運動量をメーターで分かる優れものマシーン。最初は結構ラクラクく感じますがそのうち疲れてくるといい汗かきますよ。 脂肪燃焼やお尻の引き締めに効果ありですかね。 |
|
|
|
＜その3＞
誰もが知ってる、ボディブレード！！ いまだに、このグッズの良さが分からない私。ブルブル動かしただけで本当に筋力アップするのでしょうか？片手で縦に何回かブルブルさせるとなかなかいい感じですよ。効果はいったい？上腕の筋肉の引き締めや筋力アップですね！ |
|
|
|
＜その4＞
腹筋プレスのアブフレックス！ 結構このグッズを見た人は多いでしょうか。名前はあまりメジャーな方ではないですけどね。猿のように何回もコシュコシュ動かします。これも、効果は怪しいかな・・・。本体の作りは本当に単純に作られてます。 まさしく腹筋アップの効果です。 |
|
|
|
＜その5＞
時代は電流！名機アブトロニック！ 売れましたね。予約だけでも２〜３週間待ちでした。スイッチ一つで腹部やいろいろな部分に電流攻撃。使い始めはかなり抵抗がありますが、効果を信じて毎日装着してます。なんか類似品で同じような物もあるとか。値段はアブトロニックの半額以下らしい。毎回使用前のアブジェルを塗るのが結構面倒です。 体のほとんどの部分の筋肉アップに効果あり。下腹部（下っ腹）にもOK！ テーマは「まだ、腹を出すわけにはいかない」です。 |
|
＜その6＞
元祖、通販グッズ腹筋トレーナー！ しくみは単純な作りですが何十回も運動すると結構腹筋がピクピクいいますよ。個人的には好きなグッズですね。いかにも腹筋したなと実感が味わえます。安いし手軽だし。 上部腹筋効果です。 |
|
|
|
＜その7＞
基本はこれ！縄跳びセット！！ 誰でもどこでも手軽に出来る基本形グッズ。タイマーで３分間も飛ぼうものならカロリー消費に絶大。最初は１分でもかなり疲れますね。スタミナもつけるにはいいですね。・・・ボクサーって大変だと思います。 |
|
|
|
＜その8＞
転がして戻る、繰り返し運動は絶大な効果！ これは本当に背筋や腹筋が鍛えられるなあとつくづく感じるグッズ。これって結構キツイ！！でも、このゴロゴロがたまらない！！ |
|
|
|
＜その9＞
基本は腹筋と背筋！日々の努力！ これはいいですね！暇さえあればシコシコやってます！シートの角度をつけて腹筋できることがなによりグー！！足のおく部分も足に負担がかからなくて最高！！ |
|
|
|
＜その10＞
やはり、運動後の我が身のチェック！ 体脂肪って言葉は最近やたら聞くようになりました。でもこの機械って結構高いんですよね。ただ、身長や体重やいろいろデータを設定すると自分の体の肥満度数が一発で計れるので一つの目安になります。自分の体の外見も大事ですが中身もこれでチェックしないとダメですよね。 ＢＭＩ値を参考にして、体脂肪率を２０％以下にして健康を保ちましょう！基礎代謝のアップがシェイプアップの近道！！ 筋肉つけるor辛いもの食べる ↓ 基礎代謝上がる（汗をかく） ↓ 脂肪燃やす！ これがダイエット、シェイプアップの流れです！ |
|
|
|
「継続は力なり」 実際に日々毎日コツコツ運動しておりますが、 以前より数段腕が太くなりました。毎日の継続が大切です。
健康グッズ＆アブトロ効果！！
これからもどんどん体にいい健康グッズを 探したいと思います！みんなで健康！！ 健康オタク代表 おがちゃん |
|
栄養不足はありません！！ 次はアミノ酸ダイエットへ！！
|
|
↑楽しめたらクリックしてちょー↑ |
|
＜おまけ＞ 評価はＡＬＬ「Ａ」に！ なんと2年で脂質・中性脂肪を「Ｃ」→「Ａ」に！ なんと2年前の中性脂肪はＨ１82だったが今では ▲50％offの半分以下に減！！血糖も下がってた！ トレーニングの効果は健康診断に露骨にでます！ 恐るべし・・・
|
パワーダンベルは１０Ｋｇ
くろ酢も最高！！